żółty ser

Nieźle :) ja bym tylko ten ser zółty zamienił na orzechy włoskie albo zdrekukował i zamienił na oliwe polana na warzywach i węgli troszke z rana. A jeśli chcesz mieć kondyche to możesz raz w tygodniu zrobić tabate dobra sprawa + mega przyspiesza metabolizm, 30 min po skończeniu miałem odczucia mocnego ssania w zoładku ;p Myśle ze spokojnie w pare [...]

DNT DOMSy na calych nogach, reszta minela. Dla urozmaicenia zapodalem dzis makaron durum w formie spaghetti (kurczak drobno krojony, cebula, czosnek, pomidory z puszki, koncentrat, przyprawy, na wierzch ser zolty). Wyszlo swietne, ale po tym makaronie wspomnianym takie wzdecia ze szok #-P [...]

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Cel: redukcja tłuszczu bez utraty mięśni aktywność fizyczna aeroby 3x tygodniowo 20 minut po treningu i 10 minut przed. Trening siłowy 3x w tygodniu. Waga:93kg Wzrost:192cm Wiek:17 2584 kcal węglowodany:139g białko:215g tłuszcze:143g POSIŁEK I JAJECZNICA(2 JAJKA,120G)-166KCAL/W:1G/B:13G/T:10G NA MAŚLE [...]

[...] 5 posilek Ser twarogowy chudy 200g Jogurt jagobella 150g Mleko 0,5% 250g Kcal 476 bialko 54, tłuszcze 7, ww 49 6 posilek Szynka z piersi kurczaka 100g Chleb graham 100g Ser żółty edamski 50g Maslo roślinne 10g Kcal 556 bialko 40, tłuszcze 23, ww 44 OGÓLNIE: Kcal 3933, bialko 221g, tłuszcze 89g, ww 561g prosze o sprawdzenie oraz poprawki ;) [...]

[...] 9.04.2013 Dieta 2052kcal, 172B/79T/176W 1. płatki owsiane truskawki, odzywka białkowa *trening 2. płatki owsiena, truskawki, twaróg chudy 3.,4.,5. schab, boczek, masło, ser żółty 6. bataty, schab Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A Przysiad przedni 5x8-10, tempo 3030, 1 minuta 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg [...]

1. Musli zamień na owsiane, dodaj jajka 2. Razowy + pierś + warzywa ok, ser żółty wywal 3. Maślankę wywal, kanapka ok 4. Ok, nie zapomnij o mięsie i warzywach 5. Po treningu to samo co przed, czyli np. ryż + pierś + warzywa 6. Dżem bym wywalił, dodaj orzechów/oliwy. Wrzuć dietę w ten link co podałem, bo najważniejszy jest rozkład btw a niestety [...]

[...] 3) ryż brązowy/łopatka wieprzowa/sos pomidorowo-cebulowy 4) sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry 5) pierś z indyka pieczona i podsmażana/ser żółty/pieczarki/smalec do smażenia + 1x kawa z mlekiem suplementy: siemię lniane mielone, kurkuma, kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, forsen DNT sauna dzisiaj - [...]

Cannelloni to dobra potrawa przed treningiem? :) Skład: makaron cannelloni,mieso milone wieprzowo-wołowe,puszka pomidorów,jajka,mleko,czosnek,ser żółty i przyprawy? :)

To zależy od jakości danych produktów - jako urozmaicenie, ok. Natomiast zadbałbym o to, by mięso było mielone przy mnie, makaron był lepszej jakosci, niz ten z oczyszczonej pszenicy, a ser zółty, był serem żółtym, a nie produktem sero podobnym ;)

Cannelloni to dobra potrawa przed treningiem? :) Skład: makaron cannelloni,mieso milone wieprzowo-wołowe,puszka pomidorów,jajka,mleko,czosnek,ser żółty i przyprawy? :) Jeżeli robisz samemu z dobrej jakości mięsa, makaronu durum to będzie w miarę ok.

wywal te śledzie marynowane na rzecz świeżych ryb, masło orzechowe, majonez, ser żółty też niecodziennie, w dni wolne od tłustego nabiału dorzuć np więcej migdałów.

Gdzie można dostać tanio olej lniany? ser żółty w diecie jest ok?

[...] Czwartek – 11.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.owsiane + jaja 2.Pieczywo + wędlina + ser żółty 3.shake 4.ryż + piersi *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 5.ryż + piersi 6.serek wiejski + wedlina [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-11 1) owsiane, jajca, olej kokosowy 2) jabłko, chleb żytni, plaster kiełbasy, ser żółty 3) ryż brązowy, miruna, olej kokosowy, masło 4) chleb żytni, jajca, twaróg półtłusty Aktywność: 3h fitness Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte x3, luteina [...]

[...] ? 3) wliczać ten tran i omega 3 do zapotrzebowania ? jeśli tak to jak? bo nie wiem jak mam wpisac ile to gram w kalkulatorze na potreningu.pl no bo 1000mg = 1 g, 4) Ser żółty edamski(DOBRY nie wyroby sero podobne), cheddar, mozzarella to dobre dodatki? 5) Z warzyw głownie chce stawiać na brokuły, szpinak, kalafior, fasolkę szparagowa [...]

[...] teraz je. Spisz kilka dni, próbuj pozamieniać produkty bazując na wskazówkach z działu odchudzanie np http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Parówki, śląska i ser żółty raczej nie będą mile widziane na redukcji. Dobrze by było zacząć również się ruszać ustal to z tatą ile jest z siebie dać ;-). powodzenia

Dwa pytania: 1.lepszy ser żółty, mozzarella, czy bez różnicy? 2. Czy jeśli waga stoi w miejscu obciąć 100kcal i czekać, czy ciąć od razu 200? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-04-12 21:52:12

1. ser żółty, żółtemu nie równy, wybieraj tylko te pełnowartościowe, a dietę urozmaicaj od mozzarelli, poprze zery żółte do pleśniowych. 2. a po co ciąć?

[...] 1. białka jaj, mąka żytnia, warzywa 2. kasza gryczana, kurczak trening 3. szejk:banan+mleko ziemniaki, mięso mielone z woła 4.jaja, masło, warzywa 5. kurczak, ser żółty suple: omega3 x2 , beta alanine x4 przed treningiem, ZMA x3 przed snem napoje: zielona herbata, pokrzywa, mięta, melisa no i oczywiście woda, ale to standardowo będę [...]

[...] Piątek – 12.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.Pieczywo + wędlina + ser żółty 2.makaron + tuna 3.shake 4.ryż + piersi *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 5. piersi 6.twaróg [...]